Kraft und Ruhe aus der Mitte - Beckenbodentraining

Komm in deine innere Kraft und Ruhe durch eine gestärkte und entspannte Körpermitte:

Beckenbodenkraft für Frauen in allen Lebensphasen.

Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur bilden den Kern dieses Kurses. Daneben stehen Atemübungen, Körperwahrnehmung, Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsschulung und Entspannungstechniken am Programm. Denn das volle Kraftpotential kann sich nur dann entwickeln, wenn es neben dem Training auch Phasen der Ruhe und Entspannung gibt. Zusätzlich gibt es einfache Tipps und Übungen für den Alltag um den Beckenboden zu unterstützen.

Mitzubringen: Matte, warme Socken, Decke

Leitung: Maria Lenz BSc, Physiotherapeutin und Craniosacral Therapeutin für Frauengesundheit

Kosten: 55 Euro für 5 Einheiten

Termine: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02. 2027

Ort: Seminarraum Gärtnerei Lenz, Draschen 133, 8093 St. Peter a. O.